Erfrischungsgetränke
Kohlensäurehaltiges Wasser, Aromastoffe und Süßstoffe: das sind die ersten drei Zutaten von Erfrischungsgetränken. Die Liste der Inhaltsstoffe von Erfrischungsgetränken ist recht umfangreich, sie wecken das Verlangen der Verbraucher nach ihnen und schmecken in der Regel besser als Wasser. Viele dieser Inhaltsstoffe sind sehr ungesund und können lebensbedrohlich sein, wenn sie in zu großen Mengen oder über einen langen Zeitraum hinweg konsumiert werden. Eine der Gefahren im Zusammenhang mit Erfrischungsgetränken besteht darin, dass das Gehirn nicht die richtigen Verbindungen herstellen kann und gemischte Signale an den Rest des Körpers sendet, der nicht weiß, wann er gesättigt ist. Die Liste der Inhaltsstoffe in Erfrischungsgetränken ist recht umfangreich, sie wecken das Verlangen der Verbraucher nach ihnen und schmecken in der Regel besser als Wasser. Viele dieser Inhaltsstoffe sind sehr ungesund und können lebensbedrohlich sein, wenn sie in zu großen Mengen oder über einen langen Zeitraum hinweg konsumiert werden. Eine der Gefahren von Erfrischungsgetränken besteht darin, dass das Gehirn nicht die richtigen Verbindungen herstellen kann und gemischte Signale an den Rest des Körpers sendet, der nicht weiß, wann er gesättigt ist. Wenn der Körper einen Überschuss an einer bestimmten Zuckerart, wie z. B. Fruktose, zu sich nimmt, wandelt die Leber diese in Glukose um, und wenn der Körper seine Glukosegrenze erreicht hat, wird der restliche Zucker als Fett gespeichert. Dies kann zu einer Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit führen. Wenn Sie das nächste Mal Durst verspüren, versuchen Sie, zuerst ein Glas Wasser zu trinken. Wenn Sie das nächste Mal Durst verspüren, trinken Sie zuerst ein Glas Wasser.
Weißbrot
Für viele Menschen ist Brot einfach nur Brot. Die Farbe und die Anzahl der Körner spielen dabei keine Rolle. Weißbrot enthält viel weniger Ballaststoffe und Eiweiß als Vollkorn- oder Schwarzbrot. Ballaststoffe helfen uns, unser Verdauungssystem besser zu regulieren. Das Sättigungsgefühl ist wichtig, wenn Sie versuchen, Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu kontrollieren. Wenn Sie zu viel Zucker essen, gerät Ihr Körper aus dem Gleichgewicht und Sie brauchen möglicherweise Hormone, um dieses Ungleichgewicht zu kontrollieren.